Stress au travail
Techniques de respiration pour réduire le stress au bureau
Synthèse des techniques rapides: 1 minute 4″-4″-8″, respiration diaphragmatique lente et cohérence cardiaque; précautions, signes d'arrêt et limites.
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Stress au travail
Techniques de relaxation rapides au travail
Exercices courts au travail : respiration lente 4–6 respirations/min, relâchement musculaire (2–3 s, répéter 3 fois), micro‑méditation.
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